Лятна ваканция по време на бременност
Лятна ваканция по време на бременност
Лято е, а Вие сте бременна. Ще можете ли пълноценно да се възплозвате от лятната си ваканция? Дали, къде и как е безопасно да плувате?
Лятна ваканция по време на бременност: Полезно ли е плуването?
По принцип лекарите препоръчват плуването, като един от най-добрите спортове през бременността. Във водата бременната жена се чувства по-лека. През цялото време, докато сте във водата, Вие получавате нежен, релаксиращ и тонизиращ масаж на тялото. Плуването подобрява кръвообращението, облекчава дишането, намалява отоците. През бременността не бива плуването да е натоварващо. Плувайте просто за удоволствие.
Лятна ваканция по време на бременност: Плуване в басейн
Ако обичате да плувате, най-добре е да го правите в басейн, където водата е чиста и с подходяща температура. Много е важно да се съблюдава строга лична хигиена, защото бременните жени са много податливи откъм инфекции на влагалището. А навсякъде, където е влажно или изобщо във водата има в изобилие патогенни гъбички, които могат да Ви причинят кандидоза.
Лятна ваканция по време на бременност: Плуване и къпане в морето
Морската вода влияе благотворно върху организма като го насища с полезни минерали. Къпането на бременни жени в морето не е противопокзано, но е препоръчително да се прави с особено внимание. Не е добре за бременната жена да влиза във вода с температура по-ниска от 21°С. Често бъдещите майки се оплакват от крампи (схващания на краката), дори когато са на сухо и топло. Не рискувайте това да Ви се случи при плуване. За свое спокойствие и сигурност, преди да влезете във водата, направете няколко упражнения за загряване на краката или кратък интензивен масаж. Влизайте постепенно във водата като обливате тялото. При склонност от схващане, по-добре не плувайте сама и далеч от брега. Бременните трябва да се чувстват комфортно при плуване, без да им е студено. Не прекарвайте повече от 15 минути във водата.
Лятна ваканция по време на бременност: Къпане и плуване в реки, езера и язовири
Къпането на бременни в открити водоеми като реки, езера и язовири е абсолютно непрепоръчително. Тези водоеми обикновено не са обезопасени и липсват спасители. Освен това там Ви дебнат скрити опасности като коварни подводни течения, а и не можете да бъдете абсолютно сигурни в чистотата на водата. Затова не си позволявайте да рискувате своята сигурност и тази на бебето.
