Ако сте бременна, не яжте това!

Една здрава бременност зависи в голяма степен от здравословното хранене. Съвсем естествено е всяка майка да иска да направи всичко възможно, за да осигури благосъстоянието и безопасността на своето бебе. Затова спазвайте добре балансирана диета през 9-те месеца. Не използвайте състоянието си като оправдание да ядете от всичко по много. И помнете, че всичко, което влиза в устата ви и преминава през тялото ви, ще стигне и до бебето. Бъдете умерени по отношение на количеството и бдителни по отношение на качеството на храната. Съществуват много полезни храни, чиято консумация се препоръчва по време на бременност. Но важно е да знаете, че има храни, които трябва да се избягват, защото крият потенциален риск за плода. За тях ще стане дума в следващите редове.

Ако сте бременна, не яжте това: Сурово месо

Ако преди бременността сте били почитателка на говеждо карпачо или пък на суши, сега трябва на всяка цена да изключите тези деликатеси от менюто си. Суровото месо може да съдържа бактерии, токсоплазмоза или салмонела, които са опасни за още нероденото ви бебе. Знайте, че в състояние на бременност, сте два пъти по-склонни да получите хранително отравяне.

Ако сте бременна, не яжте това: Меки сирена

Избягвайте сирена от типа: синьо сирене, Бри, Камамбер и пр. Проблемът е,че те се приготвят от непастьоризирано мляко и могат да съдържат листерия. Листерията може да причини аборт или да доведе до раждане на мъртъв плод. Има и меки сирена, които се правят от пастьоризирано мляко – важно е да четете етикета. Ако не сте сигурни дали даден продукт е безопасен, по-добре не го консумирайте.

Ако сте бременна, не яжте това: Рохки или сурови яйца

Употребата на рохки или сурови яйца по време на бременността трябва да се избягва, защото крият потенциална опасност от салмонела. Бъдете внимателни, защото в много храни си съдържат сурови яйца – като например в дресинга на салата Цезар, в кремовете на някои торти и пр.

Ако сте бременна, не яжте това: Риба

Консумирането на риба е препоръчително по време на бременността, но трябва да знаете, че съществуват някои видове риби, които трябва да избягвате. Те са: акула, риба меч, вид скумрия, наречена „скумрия цар” и др. Всички те съдържат високи нива на живак, който може да повлияе на нервната система на бебето. Поради същата причина избягвайте и рибата от консерви.

Ако сте бременна, не яжте това: Кофеин

Кофеинът като цяло трябва да се избягва по време на бременността, защото в употребен в големи дози може да предизвика вродени дефекти у плода или да създаде повишен риск от спонтанен аборт. Не забравяйте, че кофеинът присъства в много храни, които употребяваме ежедневно – шоколад, чай, сода. Най-добре е в първите 12 седмици от бременността, кофеинът да се избягва напълно, за да се намали вероятността от аборт. Употребата на повече от 4 чаши кафе на ден увеличава риска от спонтанен аборт двойно!

Ако сте бременна, не яжте това: Алкохол

Алкохолът е вреден за развитието на вашето бебе, защото преминава през плацентата. Употребата на алкохол може да забави развитието на плода. Помнете, че всеки път когато пиете алкохол, докато сте бременна, вашето бебе също пие.

• Здравословно хранене: Да се предпазим от нитратите

tina_petrova

Отг:Ако сте бременна, не яжте това! Nov 02 2009 17:53:15 Не знам вредно ли е кафето, но докато бях бременна пих без кофеин. Много киселини ми вървяха от домат и зеле. Алкохол не си позволявах никакъв, рядко 1/2 чашка бира.

#1602

malena_bg

Отг:Ако сте бременна, не яжте това! Nov 02 2009 18:58:02 Не съм пила много кафе. Не съм и била зависима от него. Много малко алкохол , ако съм била на маса. Като бях бременна имах постоянно киселини. Пих една газирана вода за тях.

#1607

bobyico

Отг:Ако сте бременна, не яжте това! Nov 12 2009 11:55:17 аз пиех по 1, рядко по 2 кафета на ден, а понякога хич, не ми е премело и не ми е липсвало. Много малко алкохол, ако съм била на маса, чаша вино или чаша бира. Пиех слаб чай или минерална вода, защото от натуралните сокове получавах киселини

#1717

magi/mei

Отг:Ако сте бременна, не яжте това! Nov 12 2009 12:01:52 Аз също не съм спазвала определена норма на хранене,пиех само от време на време червено вино за хемоглобина иначе намразих потправките и бобените храни, но мисля че всяка бремена жена трябва да яде всичко защото после детето не е злоядо.

#1718