Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката

Ако все още не сте постигнали мечтата си да имате бебе, тези съвети са за Вас. Не просто съвети към жената или съвети към мъжа, а напътствия към Вас двамата като двойка.

Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката: Диета

От огромно значение е храната, която консумирате и двамата. Хранете се с разнообразна, здравословна храна.
Яжте органични, пресни плодове и зеленчуци. Консумирайте риба – 2-3 пъти седмично. Изберете пълнозърнестия хляб, вместо белия. Избягвайте мазните меса. Започнете да включвате по-често зехтин, кисело мляко, мед, ядки във Вашето меню. Приготвяйте храната си на пара, варена или печена. Пийте много вода. Намалете консумацията на кафе, алкохол. Избягвайте тютюнопушенето.

Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката: Спорт

Важно е всеки ден да се движите. Ходете пеша, предпочитайте стълбите, вместо асансьорите.Можете да упражнявате ненатоварващ спорт като плуване, йога или лек фитнес. Дейности и спортове с висока интензивност не се препоръчват, тъй като поставят тялото в метаболитен стрес.

Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката: Здравословно тегло

Наднорменото тегло може да наруши плодовитостта и при мъжа, и при жената.
Поддържайте здравословно телесно тегло. Според експертите индекс на телесната маса между 18 и 29 е идеален.

Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката: Управляване на стреса

Ако се лекувате от безплодие, то Вие неминуемо преживявате стрес. А той, от своя страна, може да повлияе на шансовете за зачеване. Опитайте се да намалите стреса с релаксация, акупунктура, акупресура, масаж, йога, ароматерапия.

Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката: Възраст

Бъдете наясно, че с напредване на възрастта плодовитостта намалява. Това се отнася и за жената, и за мъжа. Помислете добре върху перспективите и започнете навреме лечение.

Съвети за повишаване на плодовитостта на двойката: Възможности

За безплодието има различни причини. Възможностите за лечение също са различни. Важно е да разберете каква точно е причината, за да предприемете адекватни стъпки в посока разрешаване на проблема.

Любовта увеличава шансовете за бебе

Искам бебе: Здрави спорматозоиди

Фенг шуй в помощ на желаещите бебе

Ако сте над 30г., проверете своя биологичен часовник

Как йога може да Ви помогне да заченете

Ако сте решили да имате бебе, обърнете внимание на теглото си

Целувката помага за забременяване

Искам бебе - Зачатието е възможно, дори при жени, считани за безплодни

Искате бебе? А приема ли мъжът ви Фолиева киселина?