Кърменето е полезно и за майката
Кърменето е полезно и за майката
Скоро Ви предстои раждането и от сега се притеснявате как ще възстановите теглото си от преди бременността. Не се тревожете! Природата е помислила за всичко! Не е нужно да търсите и прилагате различни хранителни диети или комплекси от физически упражнения. Има естествен начин да възвърнете нормалните си килограми съвсем естествено. Това, което се изисква от Вас е да... кърмите.
Кърменето – най-доброто за бебето
Безспорно кърменето е най-полезното хранене за бебето. Чрез майчиното мляко то получава необходимото му количество енергия, течности и хранителни вещества, от които се нуждае за растежа и развитието си. От кърмата бебето получава имунни тела от майката, които го предпазват от инфекции и които подпомагат по-бързото възстановяване след боледуване. Освен всичко, кърменето намалява риска от автоимунни заболявания и затлъстяване през детството.
Кърменето помага на майката да възвърне теглото си от преди бременността
Веднага след раждането жената губи около 5-6 килограма. Това включва: теглото на бебето, плацентата, околоплодните води и кръв. През следващите седмици се загубва излишната вода или това представлява приблизително още 2 кг. от телесното тегло на майката. След първия месец кърмещата жена може да очаква да сваля по 500 гр. до 1 кг. на месец.
Няма по-ефикасен начин от кърменето за достигане на теглото преди забременяване
Причината за устойчивата загуба на тегло е, че за образуването на кърма организмът използва излишните мазнини в тялото, натрупани през бременността. Не се препоръчва кърмещата жена да се опитва да ускорява този естествено процес на отслабване чрез специални диети. По-бързото спадане на теглото може да доведе не само до намаляване на количеството на кърмата, но и до изтощение на жената, до по-голяма уморяемост, намаляване на имунитета и със сигурност няма да се отрази на общото здравословно състояние.
Други предимства за кърмещата майка
Освен за намаляване на теглото, кърменето дава и други ползи за майката.
Кърменето подпомага по-бързото свиване на матката след раждане и намалява кървенето.
Кърменето забавя възстановяването на менструацията. По този начин организмът не губи желязо с менструалната кръв, което от своя страна намалява риска от желязодефицитна анемия.
Забавената овулация и менструация предпазват също от скорошна нова бременност.
Кърменето намалява риска от някои ракови заболявания – на гърдата, матката. яйчниците.
